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要在手机QQ邮箱中解绑手机号码，可以按照以下步骤操作。

1、打开QQ邮箱首页，点击上方的“设置”。

2、进入“账户”选项。

3、在账户页面中找到并点击“手机号邮箱帐号”选项。

4、在弹出的界面中点击“解绑手机号”并按照提示进行操作，可能需要验证你的身份或邮箱密码。

解绑手机号码可能会影响你使用邮箱的某些功能，比如接收短信验证码等，确保在解绑之前了解这些潜在的影响，如果遇到困难，建议直接联系腾讯客服以获得帮助。